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今日工作总结(篇1)
减肥小半年 截至今日8时许，整整减掉了三十斤重量。兴奋之余，开始做年中总结，发现偶这半年竟养成了不少趋向较好的习惯。
不知不觉中，偶的减肥已历经小半年了，按照惯例做一个“年中总结”。最初减肥的动力来自哪里呢？绞尽脑汁想了半天，还是没有答案。可能是太多衣服穿不进去？也可能是别人的赞叹越来越少？亦或是自己看着自己都恶心了，哈哈哈。反正开始也就开始了~
那还是今年四月份，偶认认真真地找出一个本子，在上面打起了标尺：4月5日 体重 73.5KG 目标 50KG 距离目标还有 23.5kg……
当时也不知道该怎么减，反正就逼着自己多动，少吃，说起来真汗啊想不吃东西简直太难了！对一个天生厌恶运动的人，你让他每天运动，痴人说梦嘛！出门跑步？不去！外面太冷！游泳？不去！游泳馆离家太远！~那就跳绳，跳不动！140多斤肉上下蹦你试试能蹦几次？
最后痛下决心，还是在自己家“徒步”吧，从客厅出发，先绕场一周，然后在巡视厨房，检查卧室、视察书房。卫生间就算了，来回还得开门关门，费事！走了一会之后，老妈说，你这哪行啊，走步能锻炼什么，还得跑！那就改小跑呗！在家里一路小跑，一会也跑得满头大汗。
（特别注明一下，偶的家全部使用面积包括洗手间和阳台大约是71平米）
最开始的一个月就这么折腾来折腾去，说实话，体重也减了点，因为基数太大，效果甚微啊！
第二阶段
痛下决心 你说一个连自己身上的肉都控制不了的人他能干成什么呢？自己把自己一顿刺激之后，开始第二轮减肥大战。
这次采取饮食控制加强烈运动结合的方式进行。每天偶都上网去搜各种减肥的方法、减肥的食品、减肥的小窍门……每次一看到人家说减肥最重要的是要坚持，就有些沮丧，“坚持，我要坚持多久啊？”但沮丧过后，偶还是打起了精神。每天坚持吃早餐，因为好多人说不吃早餐会胖；每天早上起来喝一杯水，因为好多人说早上喝水清肠；正餐尽量吃粗粮，吃青菜，最爱的排骨啊，每次想起都会流口水……
嘴算先控制了，再到网上找一套健身操，每天跳跳。开始时，刚跳一半累得就像狗喘气一样，眼冒金星。第二天浑身骨头像散了架一样，这个滋味啊！有十好几年没有过了。跳了一个多星期，习惯了。跳完也累，腿也酸，但不会在出现呼吸系统问题了，于是，偶开始加量，由每天一次，改成每天两次，早上一小时，晚上一小时。
这是因为开始早上跳，后来网上好多人说要锻炼一定要在下午或傍晚，这样效果才好。于是偶进行了修正。
这段时间大约持续半个月，减了大概十斤左右呢，难怪都说运动才是减肥的最佳办法。
第三阶段 走路 加过午不食
说实话，偶不是一个对一件事能坚持很久的人。即便坚持了，也一定要换无数的花样。这点已经从偶的这次减肥中充分体现出来了。
跳了一段时间健美操后，偶有点腻了，觉得每天一个人在家蹦的大汗淋漓的，实在没啥意思。于是开始尝试另一种方法，就是走路和慢跑。（网上好多资料都说走路和慢跑是减肥的.最佳方式之一）于是偶从“巡视”家里改成了“视察”小区，每天早上6点出门，最初几天就是走两圈，后来慢慢变成了走一圈跑两圈再走一圈，偶想的是，既然用走一圈开头，就还用走一圈结尾呗，这样也算是一篇完整的作文，
说实话，每天只干巴巴地走路，跑步对偶这个超级不爱运动的人是种折磨：没意思啊！一圈一圈地，和驴拉磨没啥两样。就是这头驴的脑袋上没有头罩，身上也没有木架，转的“磨”盘面挺大而已。
于是乎，偶又想出个办法，数步数。用偶35号的小脚丫丈量一下家园的周长。从一千开始。就这样，偶每天都一边走（或跑）一边口中念念有词，从大妈大爷身边经过时目不转睛。一天，一大爷看到偶，问了句，多少了？偶吓了一跳，一下把刚数的忘了：呃……好像两千了~
大爷笑笑说，不错啊，每天能数多少？偶讪巴搭地笑了一下：也就两三千吧。
从大爷身边继续跑过，偶的心里直犯嘀咕，这些大爷大妈的眼睛真够毒的！这都发现了！唉，刚才数到几百来着？完了，从1开始吧！
经过偶长达半月的丈量，发现小区每一大圈的距离大约为1千米，偶的最高纪录是绕场六周！最后再像运动员一样，找个空地，压压腿、伸伸腰、甩甩胳膊……每天回到家，衣服前后就都被偶的香汗彻底洗涤一遍，嗯！每次拎着衣服，心里充满了成就感啊!
说完了走路，偶的减肥还有一个重要的组成部分，那就是“过午不食”。其实网上好多人都说过午不食不科学的，但偶发现这个方法对偶来说还是比较适用的，晚上不吃东西，人感觉比较清醒 每次说起这个，听到的人都会特惊讶，晚上啥都不吃？你不饿啊！饿了能睡着觉吗？
笨啊，不吃饭谁不饿啊！偶只不过是习惯了。身体的生物钟经过偶的一段胡捶乱打之后已经从晚上狂饿变成早上狂饿了。当然这种方法偶不建议想减肥的朋友过多使用，偶尔一两次试试就行了，晚上还是要吃的，不过别超过六点，六点之后就别吃了。这是偶的珍贵经验啊!
好久没写这么长的东东了，有点不适应。今天就暂时到这吧，最后做个小结，压缩几条偶的减肥密钥：
别天天睡懒觉，7点左右足矣了。
起来先喝杯水，大约500毫升，就是一般的牛奶杯一杯，或者一瓶矿泉水的量。
然后在屋里转两圈，上趟厕所
吃早餐，先喝豆浆或者粥之类的，然后再吃主食。（对了，忘了说了，早上别吃什么面包奶油什么的，多腻啊）最好的选择，一杯豆浆（不许加糖，连豆渣一起喝）一个鸡蛋、几片全麦面包。
偶老公喜欢喝豆浆或者粥时加燕麦片，其实这个习惯挺好的，有利于减肥，可是偶总忘。
再说午餐，想吃点什么就吃点什么，但别把自己撑的够呛。
吃完饭喝杯黑咖啡要喝纯咖啡，自己磨当然好，但速溶的也凑合。当然还是不加糖不加奶。
下午有时间就到处走走，能站呢就少坐。
零食能免则免吧。
晚上应酬尽量能推就推，六点之前把肚子塞饱。对了，晚餐很重要哦，虽然偶好久不吃了，但有时也会“悄悄的”塞点东西进去。有个原则，吃东西前，先喝水。好多人说要喝水十分钟后再吃东西，偶觉得这就是扯淡！偶那知道偶想啥时吃饭？还提前十分钟喝水呢，不太现实！现在偶就是下午四五点钟时就喝点水，喝完水后偶就不饿了，哈哈，就不吃东西了。这个大家可以根据自己情况调整。
晚上吃东西，别净挑肉了，吃点草得了，省得消化不良。主食能免则免吧
偶现在第一已经基本告别甜食，告别了冰淇淋
油炸的美食曾经是我的最爱，但现在也只好对着流口水了
奶油蛋糕啊，偶有小半年没敢碰了，（昨天强忍着罪恶感吃了几小口，唉，晚上回来称了八次体重）
青菜，偶一直牢记（忘了谁说的了）：吃饭时先挑菜吃，用菜把肚子塞饱了，肉就塞不进去了
喝茶、喝水、喝黑咖啡、喝纯豆浆
多走路
没事就称称体重，照照镜子
吃东西前先想想，这东西吃下去我的胖多少（然后照吃其实这样你会在压力下无形中少吃不少哦）
少吃或者不吃白米白面，（偶现在超级钟爱全麦类食品还有被炒起来的各种粗粮，说实话也吃不了多少，每次看到价格就退了。最后的选择就是啥都不吃，嘻嘻）
早上早起，晚上早睡
早起先喝水
晚上少喝水
好像差不多了，对了还有一条，尽量坐公交车出门，车上有座也不坐真的 真的 这样会减肥的，还能尊老爱幼
最后扣一下题啊：经过半年多的减肥过程，如今减肥已经成了偶的一种生活态度，其实你仔细看看，除了过午不食不值得推崇，其他的本人认为还是值得大家参考借鉴的！现在偶发现了，减肥如果可以坚持，你会在不知不觉中养成一种倾向于良好的生活态度，人嘛，每天都在修炼当中成长。
附前后照片
第一张 减肥前的偶（那时候真的鲜少拍照，拍完了自己都不忍心看）
减肥半年 掉肉三十斤 偶做了减肥的鈥溎曛凶芙徕 TITLE=截至今日 减肥半年 掉肉三十斤
这是现在的我，没事时就在家玩自拍，阿哈哈！
减肥半年 掉肉三十斤 偶做了减肥的鈥溎曛凶芙徕 TITLE=截至今日 减肥半年 掉肉三十斤
减肥半年 掉肉三十斤 偶做了减肥的鈥溎曛凶芙徕 TITLE=截至今日 减肥半年 掉肉三十斤
对了，最重要的一件事忘说了：偶开始减时的称体重是147斤（吃饱的时候没敢称，所以这个体重有水分啊减肥半年 掉肉三十斤 ），今天早饭后称过了，是58.3公斤（呵呵，应该是不到117吧）
今日工作总结(篇2)
今天的会议有5人，副经理1人，老KM专家1人，新KM专家1人，实习生2人。今天的会议是有见地——欢迎新人&2011年工作计划。见解和总结如下：
1．最好控制在1小时内开会，不要长时间打架； 要在会议中实现高效沟通，节省时间就是爱你的生活。
2.作为领导者，为下属绘制清晰的蓝图非常重要，包括公司蓝图、部门蓝图、未来蓝图、工作计划“今天的会议感悟——欢迎新人& 2011年工作计划。让下属知道公司在哪里去哪儿，部门去哪儿，让下属“找准方向，跟上”。在公司的战略层面和部门的战略层面，领导知道，但下属不一定知道。所以，作为一个领导者，一定要自己知道，让下属知道。这一点很重要。
3.学会普及深奥的问题，把抽象的问题形象化。~ ~感受领导的模块解读
4.会议是给大家的，每个人都是表演者，作为一个领导，你应该给下属更多的发言机会，这是相当的给下属一个成长的机会，不下属会拒绝成长。 ~~~ 感觉领导让大家说话。
5.会上发言要“深思熟虑”，会前做好准备，不打无准备之仗。 ~~~ 感受领导“站着讲”的故事。
6.会议上的发言必须逻辑清晰。 一般来说三点或三句话。
7.强调方法和技巧。说得好胜于做得好。 ~~~~领导对报告摘要的写作技巧给我留下了深刻的印象
今日工作总结(篇3)
根据《漳州市粮食和物资储备局关于做好2020年晚季稻谷质量调查工作的通知》要求，我局于2020年11月16日至12月11日组织业务股室人员5人组成调查小组，深入海澄、东泗、浮宫等3个乡镇15个村75家农户开展晚籼稻抽样调查，向农户了解秋季生产、种植结构等情况，并在取样检测基础上，进一步分析今年晚季粮食生产因自然灾害因素所造成影响情况。根据调查分析，在晚稻生产中后期，受到气温偏高、干旱少雨、病虫害等因素影响，我市晚稻生产受到影响较为严重，但经农业技术部门的深入指导，组织农户加强田间管理，做好科学施肥治虫，努力将灾害损失降到最低，从全年看，我市粮食生产最后仍然取得较好丰收。具体情况如下：
一、品种结构趋于优化
随着农业科学技术的广泛发展，农民对粮食品种的选择市场化意识越来越强烈，种植品种由过去单一的高产稳产型逐步向高优型品种转变，特别是近年来品种结构进一步的优化。一是品种进一步择优。把原来松散、繁杂等多样的品种转变为选择口感好、经济价值高、适应市场需求的品种。二是种植进一步选好。多数散户、个户均积极与有经验的种粮大户、专业户交流了解，选择较有市场、产量较高、较为稳产的品种。因此，品种选择相对集中，结构相对统一。据调查，目前高优品种已经有了较大面积的种植，如黄花尖、丰两优、甬优等优类品种的面积扩大，约占全市晚籼稻面积的70％.
二、产量质量趋于上升
据调查，虽然晚稻在生产中后期受到干旱少雨、病虫害侵袭严重的影响，但今年晚籼稻生产仍然得到丰收，其质量较好，通过对15家农户的抽样调查综合分析来看，晚籼稻共计播种面积为260亩，总产131300公斤，平均单产505公斤，比去年平均单产增加37公斤左右，其质量除个别品种（佳辐尖）的质量指标达不到要求外，大部分达到国际三等以上质量要求。全市共抽样15个品种，化验结果是：
（一）出糙率：大部分样品出糙率在75-77％之间，最高为东泗乡渐山村的“甬优”种，达到79.7％，为国际一等；最低为海澄镇罗坑村的“佳辐尖”种，出糙率为67.4％，属于等外粮。
（二）整精米率：所有样品均达到国际中等44％以上，最高率为东泗乡水浒村的“丰两优”种，达到70.7％，最低为海澄镇珠浦村的“甬优”种，只有46.5％.
三、种植面积趋于下降
其主要原因：一是由于农业结构调整，晚籼稻种植面积比早籼稻种植面积大幅度减少，有很大一部分把种植水稻面积改为种植马铃薯、蔬菜等其他作物；二是由于水稻种植效益比较低，农户不重视耕作，加上有的水田面积，因农业结构调整，不能形成整片耕作，不利于田间管理及病虫害防治，而放弃水稻种植：三是由于气候的因素，降低种粮经济效益，致使有很多农户失去种植水稻信心，从而影响今年水稻种植面积，如今年在15户调查中种植面积只有260亩，比去年减少176亩。
根据调查了解，今年晚籼稻面积不及去年，明年也将有所减少。
龙海市粮食和物资储备局
2020年12月11日
今日工作总结(篇4)
上午：8：00到办公室签到；8：05至8：20到寝室催促学生上课；8：20至8:30到教室察看学生到课情况；8:30至9：50在办公室处理日常事务或听课；9：50至10：10接待来访学生或去班级、部门处理事务；10：10至12：00在办公室或到部门处理日常事务。
下午：2：00（夏季后延30分）到办公室签到；2：00至3：40在办公室处理日常事务或到教室、宿舍了解情况或去系（部）办理事务；3：40至5：00找个别学生谈心或组织班级活动、检查班级卫生。
晚上：7：00到办公室签到；7：00至9：00到教室检查晚自习和当日教学日志、参加班级会议和活动，检查教室，关好灯、门窗；或到教室和寝室找学生谈心、写工作日记（不少于100字）；9：00至10：00检查学生寝室，登记未宿和外宿学生，并做好劝说工作。
（二）、每周工作
1、周一早上组织学生参加升旗仪式（第一个月服设系；第二个月服工系；第三个月国设系、服营系、本科部；第四个月艺术系、计算机系）。
2、周一晚参加所在系（部）的班主任周工作例会。
3、每周至少听一节课，并将有关情况报告系（部）和处室。
4、每周至少组织一次教室和寝室卫生大扫除。
5、每周至少两次走访学生寝室，了解学生情况，帮助解决学生困难，并将走访情况登记在“班级查房登记簿”上。
6、每两周向系（部）学工办送交工作日记，接受检查。
7、周六、周日轮休。两人一组，休息的班主任所带班级由不休息的班主任带班。
8、每周日晚上组织召开班会，通报上周班级情况，布置下周主要工作，尤其是班级到校情况，班主任于当晚向学工办报告所带班级的到校人数。
（三）、每月工作
1、开展一次主题班会活动，根据学院活动或班级情况确定主题。
2、出一期黑板报，内容为学院重大活动或政治时事、学习交流等。
3、进行学生表现小结，加强重点学生的教育，并在“工作日记”中记录。
4、配合楼栋开展月度文明寝室检查评比。
5、每两周召开一次班委、团支部会议，小结班级管理工作，布置下半月班级管理工作。
6、19日把带班人数上报学工办，后报学工处，并核对“校校通”学生名单及寝室号。
7、参加学工处月度班主任大会或学习培训班。
8、月末到学生宿舍了解班级学生在楼栋品行表现考核情况。
9、月末检查班级管理的记录本。
（四）、学期工作
1、第一周新、老生入学接待、交费注册工作，
2、第一周新生入学教育，学习讨论《学生手册》。
3、健全班级管理制度，产生班委会、团支部成员和寝室长，报学工办。
4、第二周制定班级管理学期工作计划，并报系（部）学工办。
5、组织办理教材的领、发工作。
6、催缴学生的学杂费，本学年第一学期的第一个月完成总额（剔除已办缓交手续的金额）的90％，第二个月完成100％。已办缓交的，在第二学期的第一个月完成欠费总额的90％，第二个月完成100％。
7、组织好学历文凭报考、收费工作。
8、登录学生各科成绩、撰写评语和寄送成绩单。
9、“三好学生”、“优秀班团干”的评选，奖学金的评定。
10、组织学生参加校内外各类赛事和活动。
11、班费收支管理，期末公布班费账目。班费使用合理，学生放心。
12、贫困生的救助和学生理赔及勤工俭学工作。
13、组织开展“推优”工作。
14、一个学期内至少找学生谈心一遍。
15、带毕业班的应做好毕业生就业推荐工作，毕业生就业率达到90%以上。
今日工作总结(篇5)
燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再绿的.时候；桃花谢了，有再开的时候。
自然界的规律就是如此。但有一种东西是一去不复返的，那就是――时间。今天，我在老师的带领下学习了《今日歌》，短短几句话，却使我更加深切地领略到了珍惜时间的重要意义。“人生百年几今日，今日不为真可惜……”当我读到这时，蓦然间发觉那诗篇中已逾千年的感叹是那么的悲壮。人生百年有几个今天呢？细细想来，人生只有三天，昨天、今天、明天。昨天已成为过去，明天在今天的预料之中，只有今天在真正与你相伴。流逝的时间让人心生感慨，而最关键的莫过于把握当下！把握当下，人生之船才可以驶得平稳，最终摘到彼岸的理想之花。历数古今中外大凡有建树的人，无一不是惜时如金。文豪鲁迅就是个珍惜时间的典范。每当别人在休息之时，他都在刻苦的读书。并且每日之事必定当日完成。正如古书《淮南子》里所说：“圣人不贵尺之壁，而重寸之阴。”头悬梁，锥刺股、凿壁偷光，囊莹映雪，每一位长辈都在用实际行动告诉我们，韶华易逝，草木飞长，但只要理想还在，精神还在，就要去奋斗，去与时间赛跑，才会取得明天的辉煌成就。这首诗学完了，我还陶醉在诗的意境中。但此时我已对惜时有了莫大的感触。书法家颜真卿曾说过：“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”同学们，不要再迷恋过去的美好，也不要在夕阳西下时幻想明天的成就。
“为君聊赋今日诗，努力请从今日始。”我们应在旭日东升时创造今天的辉煌！
